Учeныe нaзвaли самый подходящий период для засыпания

Ученые из Эксетерского университета (Великобритания) выяснили, что самым лучшим периодом для засыпания является время с 22:00 до 23:00. Такой режим значительно снижает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. Соответствующие результаты исследования, которые проводились с участием 88 тыс. добровольцев,  на сайте Европейского журнала сердца. 

Эксперимент показал, что проблемы с сердцем появлялись в основном у тех, кто ложился спать после полуночи – 43% респондентов. Около 38% участников, которые болели, засыпали до 00:00. Остальные пациенты отходили ко сну с 22:00 до 23:00 или до 22:00 – у 15% и 4,2% из них соответственно диагностировали болезни сердца.

В Украине снизилась смертность: от каких болезней умирали граждане

В то же время исследователи учитывали и другие факторы, которые влияют на риски сердечных заболеваний: возраст, вес, уровень холестерина.

Эксперимент длился в течение семи дней. Данные о времени засыпания и пробуждения добровольцев собирали с помощью специальных наручных часов. Эту информацию анализировали и сопоставляли с состоянием здоровья сердца испытуемых в среднем за шесть лет.